Lauftechnik

Natural running (Barfuss joggen)

Die natural running Lauftechnik befähigt dich dazu Barfuss oder in Barfussschuhen zu laufen. Du schöpfst hierbei die Fähigkeiten der Muskulatur voll aus. Stösse die beim Laufen entstehen werden von der Muskulatur aufgenommen und teilweise in Kraft umgewandelt. Das schont die Gelenke und sorgt für einen effizienten Laufstil. 

 

Die Technikumstellung ist ein Prozess.

Das neue Bewegungsmuster muss verstanden und eingeübt werden.

Erst dann kann der Bewegungsablauf automatisiert werden.

Sobald sich die Muskeln, Sehnen und Gelenke daran gewöhnt haben, kann das Leistungslevel angehoben werden. 


 

Standpunktaufnahme:

  • Anamnese
  • Videogestützte Laufanalyse 

Techniktraining:

  • Mobilisation der Läufermuskulatur & -gelenke
  • spezifisches Lauf ABC
  • kurze Trainingssequenzen auf dem Laufband

Technikumstellung:

  • Abschliessende videogestützte Laufanalyse
  • personalisierter Trainingsplan zur nachhaltigen Umstellung der Lauftechnik 

Lauftechnik Coaching

Investition p/h: 120.- CHF


Natural Running Workshop

 

Investition: 180.-CHF



Hast du eine Frage? Schreib mir!

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.