Lauftechnik
Natural running (Barfuss joggen)
Die natural running Lauftechnik befähigt dich dazu Barfuss oder in Barfussschuhen zu laufen. Du schöpfst hierbei die Fähigkeiten der Muskulatur voll aus. Stösse die beim Laufen entstehen werden von der Muskulatur aufgenommen und teilweise in Kraft umgewandelt. Das schont die Gelenke und sorgt für einen effizienten leichtfüssigen Laufstil.
Den Laufstil zu optimieren ist ein Prozess.
Das neue Bewegungsmuster muss verstanden und eingeübt werden.
Erst dann kann der Bewegungsablauf automatisiert werden.
Sobald sich die Muskeln, Sehnen und Gelenke daran gewöhnt haben, kann das Leistungslevel angehoben werden.
Standpunktaufnahme:
- Anamnese
- Videogestützte Laufanalyse
Techniktraining:
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Mobilisation der Läufermuskulatur & -gelenke
- spezifisches Lauf ABC
- kurze Trainingssequenzen auf dem Laufband
Technikumstellung:
- Abschliessende videogestützte Laufanalyse
- personalisierter Trainingsplan zur nachhaltigen Umstellung der Lauftechnik