Barfuss joggen - laufe leichtfüssig
Die Basis der natürliche Lauftechnik
Jede Bewegung beinhaltet Einzelbewegungen deren Qualität den gesamten Bewegungsablauf prägen. Die Optimierung der folgenden Bewegungsabläufe bilden die Basis des natural running.
Bewegungsablauf des Fusses
Der Aufprall des Fusses auf dem Boden wird durch die Beschaffenheit des Fusses und den richtigen Bewegungsablauf deutlich abgeschwächt.
Körperhaltung
Eine aufrechte Körperhaltung
sorgt für Stabilität und hat eine ökonomische Auswirkung auf die Laufgeschwindigkeit.
Rhythmus
170-180 Schritte pro Minute ist der Rhythmus mit dem effizientesten Energieverbrauch.
Mit der natürlichen Lauftechnik können typische Laufbeschwerden, -verletzungen und Schmerzen nach dem Laufen vergehen und vermieden werden.
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