Beweglichkeitstraining
Beweglich sein kann jeder, auch der innere Schweinehund!
Die Beweglichkeit schwindet im Laufe der Jahre klammheimlich dahin. Erst merkt man, dass etwas schwerer geht und plötzlich geht es gar nicht mehr. Zum Beispiel das Schuhe binden in der tiefen Hocke. Klar, es gibt da gewisse Hilfsmittel wie den Fuss hochstellen, Schuhe ohne Bänder und Schuhlöffel. Aber wieso nicht rechtzeitig anfangen die Beweglichkeit zu trainieren?
Beweglich zu sein hat viele Vorteile, man profitiert nicht nur beim Schuhe binden!
Beweglichkeitstraining:
- erhalten
- erweitern
Muskuläre dysbalancen ausgleichen:
- gezieltes Krafttraining
- spezifische Dehnung
- Muskelkoordination erhöhen
Atmen & Meditation:
- Stressreduktion
- grössere Sauerstoffaufnahme
- Entspannung
Hast du eine Frage? Schreib mir!