Beweglichkeitstraining

Die Beweglichkeit schwindet im Laufe der Jahre klammheimlich dahin. Erst merkt man, dass etwas schwerer geht und plötzlich geht es gar nicht mehr. Zum Beispiel das Schuhe binden in der tiefen Hocke. Klar, es gibt da gewisse Hilfsmittel wie den Fuss hochstellen, Schuhe ohne Bänder und Schuhlöffel. Aber wieso nicht rechtzeitig anfangen die Beweglichkeit zu trainieren?

Man profitiert nicht nur beim Schuhe binden!  


 

Beweglichkeitstraining:

  • erhalten
  • erweitern

Muskuläre dysbalancen ausgleichen:

  • gezieltes Krafttraining
  • spezifische Dehnung
  • Muskelkoordination erhöhen

Atmen & Meditation:

  • Stressreduktion
  • grössere Sauerstoffaufnahme
  • Entspannung

mobility training

Pro Stunde inkl. Trainingsplan: 90.- CHF


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