"Ha" steht für Sonne, Körper, Kraft, wärmend und Yang. "tha" steht für Mond, Geist, Stille, kühlend und Yin. Yoga bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht.
Aufbau einer Yogastunde:
- Shavasana: Entspannen, bei dir ankommen.
- Asanas: Der Körper wird mittels Körperübungen zur Ruhe gebracht.
- Pranayama: Beruhigung des Geistes durch Atemübungen.
- Meditation: Den Geist leeren durch Konzentration auf eine Sache.
- Shavasana: in der Tiefenentspannung verarbeitet der Körper das Erlebte.
